Hoe blijf jij overeind in alle hectiek?


Tips en inspiratie

Tja, hoe bizar kan het leven zijn? Net de titel van mijn eerste E-zine vastgelegd, nu viel ik zelf om. En wel letterlijk. Per ambulance afgevoerd naar het ziekenhuis. Daar lag ik dan, met een infuus en met het hele protocol van de hartbewaking. Maar dát zat niet in de planning!

Na twee opnames wandelde ik, op eigen benen, het ziekenhuis weer uit. Zonder diagnose. Wat bleek het niet-weten toch moeilijk te verteren. Hoe hiermee te dealen? Op zoek naar tools om overeind te blijven.

Als eerste ging mijn aandacht naar mijn ademhaling en nam waar dat ik, ondanks mijn laconieke manier van doen, veel spanning had opgebouwd.

Herken je dat? Onverwachts lopen zaken anders dan je gedacht had en bijna ongemerkt bouw je spanning op en versnel je je ademhaling. Door de opgebouwde spanning en stress kun je geïrriteerd raken en maken je gedachten overuren. 

Tip 1 Ademhalingsoefening om je adem tot rust te brengen.

Tel in gedachten langzaam mee:

• in-2-3--uit-2-3-4-5-6

• in-2-3--uit-2-3-4-5-6

 Als je dit een aantal malen achter elkaar doet, wordt je ademhaling wordt als vanzelf rustiger. 


Bij een rustiger ademhaling komt je hele systeem meer tot rust. Want hoe meer stress des temeer je alles in de hand wilt houden en wilt sturen. Dit herken ik zelf ook maar al te goed.

Bovenstaande brengt mij bij het thema loslaten. Van in de hand willen houden naar het loslaten van wat niet bij hoort, is een hele verandering van attitude. Stap uit het verwijt en uit de strijd en ontdek hoeveel ruimte en energie je dat oplevert.
Je kunt nu positieve aandacht gaan schenken aan wat binnenin je leeft: je dromen, wensen, talenten en verlangens. 

Sta jij jezelf toe dat je gaat staan op jouw unieke plek?

Stevig geworteld als een boom, tussen hemel en aarde.

Hoe is het voor jou om je eigen ruimte te claimen,
om letterlijk je plek in te nemen?  

 

coaching op dit thema, klik hier

 

Je bent zo groot als je grootste verlangen en zo klein als je diepste beperkende overtuiging. William James. 

 

Is jou ook opgevallen dat je stress en hectiek ervaart als je teveel bezig bent om aan verwachtingen van anderen te voldoen, daarbij jezelf vergetend? Dit kan heel wat oproepen aan: boosheid, frustratie, verdriet, nukkigheid, woede...  
Herken je ook dat je zaken en taken die je fijn vindt moeiteloos en met plezier doet?
Hoe vind jij de balans tussen je werk, relatie, je familie, jouw vrije-tijdsbesteding?

 

De uitnodiging aan jou is om zonder oordeel jouw verlangens te omarmen.
Via onderstaande Tip 2 kun je verwijten transformeren naar verlangens.
Je erkent jezelf en communiceert dat vanuit je hart naar je omgeving.

 Wat levert dit je op: 

• meer balans tussen geven en nemen

• minder stress door minder aanpassing

• verbetering van de communicatie

 

Tip 2   Van verwijt naar verlangen.

 

Verwijt                         Verlangen                 Verzoek


Schrijf op wat je                             Wat ligt onder jouw                    Verwoord vanuit dit
ergert, stoort, bezwaart                 verwijt verborgen?.                   verlangen een positief 
in een voorval of persoon              Wat zou je graag willen?           verzoek naar de ander
Houd dit voor jezelf!

 

 

Hoe het verder ging... 
Door mijn verlangen de ruimte te geven om mezelf als coach/therapeut meer te profileren, met als nieuw speerpunt de social media, kwam ik weer in mijn (vuur)kracht. Nieuwe initiatieven volgden deze hernieuwde impuls…

 

Actie: 20% korting op alle workshops in de agenda 2015

Geldig tot en met 31 december 2014

 

Vooraankondiging:
28 februari 2015 ben ik deelnemer aan de Coaching Special van LifestyleXperience Plus van RTL4

Ik ben Marita Hofman, integraal therapeut en coach/trainer en werk vanuit de praktijk Via Vitae te Leersum, Utrechtse Heuvelrug.
Mijn passie is om mensen te begeleiden vanuit mijn professionaliteit in combinatie met mijn ruime, veelkleurige levenservaring. Een specifieke kwaliteit is warme betrokken aandacht voor jouw vraag. Mijn enthousiasme en levenslust nodigen je uit om diepere lagen in jezelf te onderzoeken en oude beperkende “verhalen” los te laten.
Zo ontstaat ruimte voor nieuwe ontwikkelingen, optimaliseren van talenten en focussen op nieuwe doelen.   

Meer over Via Vitae

Weet jij iemand die deze e-zine ook gratis zou willen ontvangen?
Stuur deze mail dan door en schrijf je dan hier in.